ARASYNEWS.COM – Pemerintah terus menggulir program vaksinasi nasional kepada masyarakat. Disisi lain, ada beberapa orang penerima vaksin yang mengalami gejala bagi tubuh pasca mendapat vaksinasi, dan ada penerima yang tidak mendapat gejala bagi tubuh meskipun sudah divaksin.
Dampak efek samping vaksinasi Covid-19 ini, dirangkum dari berbagai media, selain ada penyakit bawaan, ternyata juga diakibatkan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum penerima mendapat vaksinasi.
Untuk Anda yang masih menunggu giliran, sebaiknya mempersiapkan kesehatan tubuh secara optimal.
Hal ini perlu dilakukan supaya efek samping yang kemungkinan timbul beberapa jam pasca divaksin bisa setidaknya bisa berkurang.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), efek samping vaksin Virus Corona mulai dari rasa nyeri, kemerahan, bengkak di titik injeksi, demam, sakit kepala, kelelahan, nyeri otot atau pegal-pegal, hingga mual.
Namun jangan cemas, efek samping ini dikatakan sebetulnya adalah pertanda baik, karena artinya tubuh tengah membangun imunitas dan akan hilang alias sembuh dengan sendirinya setelah beberapa hari.
Untuk persiapan vaksinasi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi efek sampingnya. Salah satu contohnya dengan memperhatikan makanan apa saja yang direkomendasikan untuk dikonsumsi.
Makanlah banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, yogurt dan makanan fermentasi, seperti kimchi dan sauerkraut, untuk menjaga tubuh Anda agar tetap bergizi untuk mendapatkan hasil maksimal.
Meski demikian ada baiknya untuk sejenak menghindari makanan cepat saji dan juga minuman beralkohol sebelum dan setelah disuntik vaksin Covid-19. Pasalnya, dikhawatirkan alkohol memiliki efek samping terhadap vaksin Covid-19.
Beberapa makanan dan minuman yang dapat mengurangi efek samping sebelum dan sesudah vaksinasi Covid-19 yakni:
- Cairan sehat untuk hidrasi
Minumlah air mineral, sarkling water, atau teh. Ini agar tubuh tetap terhidrasi. Karena demam yang dirasakan pasca vaksinasi biasanya dapat menyebabkan dehidrasi. - Sup ayam
Makanan berkuah kaldu dengan banyak sayuran yang dimasak dengan pengolahan yang baik, mudah dicerna dan bergizi. Ini akan mampu menjaga daya tahan tubuh. - Teh jahe
Kombinasi minuman ini, teh dan rempah jahe, akan berfungsi untuk menghilangkan rasa mual dalam pencernaan. - Diet mediterania
Beberapa hari sebelum divaksin, disarankan untuk mulai memakan makanan sehat. Contohnya diet gaya mediterania diketahui memiliki efek antiinflamasi. - Diet indek glikemik rendah
Untuk diet yang satu ini direkomendasikan dilakukan selama beberapa hari setelah divaksinasi. Cara ini akan menjaga gula darah tetap stabil.
[]
