ARASYNEWS.COM – Tubuh rentan dihinggapi racun dan bakteri karena kebiasaan sehari-hari. Hal ini memang sulit dihindari. Tapi ternyata dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah-buahan ini dapat mendetoksifikasi tubuh. Jenis buah-buahan kaya manfaat tersebut juga mudah Anda temui.
Selain bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, beberapa jenis buah-buahan ini pun bisa membantu bagi Anda yang sedang menjalani diet. Bahkan, hasilnya bisa lebih maksimal.
Selain mengkonsumsi secara langsung, dapat juga dengan diolah menjadi bentuk jus. Dan ini salah satu jalan yang mudah dalam proses pencernaan di dalam tubuh.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis buah-buahan yang sangat bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan racun.
- Lemon
Untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, lemon sangat efektif jika diminum menggunakan air hangat. Banyak orang menambahkan gula dalam campuran minuman tersebut.
Namun, waktu yang paling baik mengonsumsi minuman ini yaitu saat bangun tidur. Campurkan juga irisan jahe segar ke dalam air jeruk lemon hangat.
- Apel
Buah ini selain kaya akan vitamin, mineral, dan serat, juga kaya fitokimia serta pektin. Semua kandungan tersebut mampu membantu detoksifikasi.
Kandungan pektin dalam buah apel dapat mengeluarkan aditif logam dan makanan dari dalam tubuh kita. Kemudian, zat asam (tartrat dan malat) dalam buah apel dapat membantu pencernaan.
Apel sangat baik jika dikonsumsi mentah bersama kulitnya yang menjadi sumber serat dan vitamin C. Buah apel organik mengandung tinggi antioksidan ketimbang apel yang penanamannya secara konvensional.
Jarang yang mengkonsumsinya dengan mengolah menjadi bentuk jus. Tapi ini ternyata lumayan enak dan patut dicoba.
- Pepaya
Buah pepaya kaya akan nutrisi dan vitamin A, vitamin C, kalium, serta magnesium yang menjadikannya sebagai antioksidan hebat untuk membantu Anda melawan flu.
Enzim dan papain yang ada dalam pepaya dapat membantu pemecahan pencernaan dan protein. Sehingga, sangat baik untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Bahkan, buah yang kaya beta-karoten ini sudah diamati mampu mencegah kanker mulut dan paru-paru. Sangat baik jika Anda konsumsi dalam kondisi segar.
- Nenas
Kandungan bromelain dalam nenas yang tinggi yang dapat memecah protein serta pencernaannya. Selain mendetoksi, nanas juga mampu mengurangi peradangan, selanjutnya meredakan radang pada sendi, serta membantu mempercepat pemulihan dari cedera.
Untuk mengonsumsinya, buah nanas paling baik jika dimakan dalam kondisi masih segar. Selain rasanya yang enak, nanas juga sudah terbukti kaya akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
- Buah Beri
Semua jenis buah beri kaya akan serat dan sumber vitamin C. Mengkonsumsi buah ini dapat membantu tubuh menghasilkan butirat, yakni asam lemak untuk menurunkan berat badan. Ini juga cocok bagi Anda yang sedang menjalani diet.
Agar bisa mengeluarkan racun dalam tubuh, cara terbaik mengonsumsi buah tersebut adalah mengolahnya menjadi minuman jus. Campurkan dengan air, lalu biarkan selama setengah jam. Selain itu, bisa juga Anda konsumsi sebagai campuran gandum.
Beberapa jenis buah beri lainnya adalah stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan blackcurrant.
Itulah jenis buah-buahan yang dapat Anda konsumsi guna membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan bagi yang tengah menjalani diet. []
